Allergiker?
Sådan får du et godt indeklima i pollensæsonen
Du behøver ikke vælge mellem frisk luft og færre pollengener. Med de rigtige vaner kan du mindske pollen i boligen og samtidig holde dit indeklima sundt. Hør hvordan i denne artikel.
Kløende øjne, løbende næse, nys og irriterede slimhinder. Hvis du har pollenallergi, ved du, hvor meget pollensæsonen kan fylde i hverdagen.
I denne artikel stiller vi spørgsmålet: Hvordan kan du som astmatiker reducere pollenniveauet i din bolig – uden at gå på kompromis med indeklimaet?
Derfor hænger pollenallergi og indeklima sammen
Har du pollenallergi, virker det oplagt at holde vinduerne lukkede, når pollentallet er højt.
Det kan hjælpe med at holde pollen ude, men det kan også forringe indeklimaet.
Når der ikke luftes nok ud, stiger luftfugtigheden hurtigt — især når du bader, laver mad eller tørrer tøj indenfor. Det kan skabe gode forhold for skimmelsvamp og husstøvmider, som også kan forværre allergi. Samtidig kan partikler, kemikalier, bakterier og andre allergener samle sig i luften.
Med andre ord kan ønsket om at holde pollen ude føre til et dårligere indeklima og flere gener i hjemmet.
Som boligejer bør du huske:
- Pollen er ikke den eneste belastning i boligen
- Manglende udluftning kan øge risikoen for fugt, skimmel og dårlig luft
- Et godt indeklima kræver balance mellem færre pollen og nok luftskifte
Hvornår bør du lufte ud, hvis du har allergi?
Som nævnt ovenfor bør du ikke undlade at lufte ud, bare fordi du har pollenallergi.
Luftskifte er vigtigt for et sundt indeklima – så det handler om at vælge de rigtige tidspunkter.
Det er typisk bedst at lufte ud tidligt om morgenen eller sent om aftenen, hvor der ofte er færre pollen i luften end omkring formiddag og middag.
Du kan også følge dagens pollental og varslinger, så du kan tilpasse udluftningen efter den aktuelle belastning.
Du bør følge disse råd for god udluftning:
- Du skal stadig lufte ud, selv om du har pollenallergi
- Tildig morgen og sen aften er ofte de bedste tidspunkter
- Pollental kan hjælpe dig med at planlægge din udluftning
Bedre indeklima starter med god tøjtørring
Det er forståeligt, hvis du ikke har lyst til at hænge vasketøj udenfor i pollensæsonen. Men indendørs tøjtørring belaster indeklimaet mere, end mange tror.
En maskinfuld nyvasket tøj kan afgive omkring 2 til 2,5 liter vand til rummet, mens tøjet tørrer indendørs. Hvis fugten ikke bliver ledt væk, øger det risikoen for kondens og skimmelvækst.
Har du ikke andre muligheder, er det bedre at tørre tøjet i et rum, der kan håndtere fugt, som for eksempel et bryggers eller badeværelse, og samtidig sørge for effektiv udluftning eller mekanisk ventilation.
Ventilation kan være en effektiv hjælp i pollensæsonen
Udluftning er vigtig for et sundt indeklima, men i pollensæsonen kan åbne vinduer også lukke pollen ind. Selv hvis du lufter ud på de rigtige tidspunkter, kan det være svært helt at holde pollen ude af hjemmet. Og i de kølige morgentimer eller sene aftentimer er det heller ikke altid lige rart at åbne vinduerne.
Her kan et ventilationsanlæg være en god løsning. Med det rette filter kan anlægget reducere mængden af pollen og andre partikler i luften, samtidig med at boligen får det nødvendige luftskifte.
Det giver frisk luft uden åbne vinduer og kan gøre det lettere at holde et sundt indeklima i pollensæsonen.
Derfor kan ventilation være bedre end udluftning:
- Du får frisk luft uden at åbne vinduerne
- Du får ro i maven, da du ved, at der altid er styr på indeklimaet
- Med de rigtige filtre reducerer du både pollen, fugt, radon og andre skadelige partikler fra luften
Et godt indeklima hjælper dig hele sæsonen
Du kan ikke holde al pollen ude, men du kan gøre meget for at mindske belastningen i boligen uden at gå på kompromis med indeklimaet.
Den vigtigste tommelfingerregel er enkel: Sørg for et godt luftskifte, men gør det klogt. Luft ud, når pollenmængden er lavere, og undgå unødig fugt i boligen.
Har du ventilation, slipper du for at lufte ud, men det er vigtigt, at du vælger de rigtige filtre og sørger for korrekt vedligeholdelse, hvis du vil have den fulde effekt.
Følger du de ovenstående anbefalinger, har du bedre betingelser for at komme lettere gennem pollensæsonen med friskere luft indenfor og færre gener i hverdagen.
Tre konklusioner, du bør tage med dig:
- Du behøver ikke vælge mellem færre pollen og sundt indeklima
- God timing og mindre fugt kan mindske dine gener
- Ventilation og filtervedligehold kan hjælpe hele sæsonen
Det er især værd at holde øje med
1. Pollen i Danmark
Astma-Allergi Danmarks pollenkalender viser, at hassel og el ofte markerer starten på pollensæsonen, mens græs og senere bynke kan forlænge perioden langt ind i året.
Kilde: Astma-Allergi Danmark
2. Høj luftfugtighed
Fugt i boligen kommer blandt andet fra bad, madlavning og indendørs tøjtørring. Bliver luftfugtigheden for høj, øger det risikoen for både skimmel og husstøvmider.
Kilde: Sundhedsstyrelsen
3. Filtre i ventilationsanlæg
Filtre skal renses eller skiftes efter producentens anvisninger. I mange boliger vil det typisk være nødvendigt 1-2 gange om året, men behovet afhænger af både anlæg og brug.
Kilde: Genvex
